Легке обезводнення веде до перепадів настрою

11 лютого 2012 р.

Дівчина п'є воду

Легке обезводнення позначається на настрої жінок і їх когнітивних функціях

Учені з Університету Тафтс виявили, що головним чинником, який викликає головний біль, втрату уваги, втому і поганий настрій було обезводнення після фізичних вправ або під час відпочинку.

Вимірювалася зміна стан жінок при помірному обезводненні, на 1 відсоток нижче за необхідний рівень гідратації. В експерименті взяло участь 25 жінок, і хоча на чоловіках він не проводився, ймовірно обезводнення чинить на них таку ж дію.

Щоб уникнути обезводнення, слід пити просту воду і напої без алкоголю і кофеїну. Хоча учені дотепер не можуть визначитися, скільки потрібно пити води на добу (до восьми стаканів на день), найпростішим способом буде перевірити колір вашої сечі. Якщо він темний, а не світлий, майже прозорий, то вам потрібно пити більше води.